Enamik elus tehtud otsuseid on ajendatud meie soovist vähendada kannatusi oma elus. Et elu oleks mugavam, nauditavam, rahulikum ja rahuldust pakkuvam. Kuidagi tundub, et see õnnis elu on alati tulevikus ja mitte praegu. Seda seetõttu, et me oskame ilma endale märkamata nii hästi endale ise kannatusi tekitada.

Igal inimesel, kes siia maailma sünnib, on valukeha, nagu Eckhart Tolle seda nimetab. Suure osa sellest moodustavad elu jooksul kogetud negatiivsed kogemused.

Siia maailma sündides lülitume kohe ka kollektiivsesse valukehasse, mis inimrassil on. Lisaks sellele on veel meie rahvuse, soo jne valukeha. Samuti oleme tugevalt mõjutatud oma vanemate valukehadest. Mida rohkem nad üritavad neid varjata, seda tugevam on meid mõjutav energia.

Mis on valukeha?

Valukeha on metafüüsiline energia, mis tekitab kehas valutunde kui miski vallandab kehas automaatse emotsionaalse reaktsiooni. Seda reaktsiooni toetavad automaatsed mõttemustrid, mis võimendavad negatiivset emotsiooni veelgi.

Selle moodustavad meie energiavälja lukustatud negatiivsed emotsioonid ja emotsioonimustrid. See energia eksisteerib astraaltasandil.

Kõik üksikud valukehad on ühendatud ja moodustavad kollektiivse valukeha. Laste valukehad moodustuvad ühendusest kollektiivse valukehaga või oma vanemate valukehadest.

Kui vanemad on väga mõistuses kinni ja suruvad oma valukehad alla, on need veelgi võimsamad kui need, kes end välja elavad. Lapsed neelavad allasurutud valukehadest negatiivset energiat veelgi rohkem kui muidu.

Mis tegelikult kannatusi põhjustab?

It is understandable to suffer when you have something really bad happening to you, but when you suffer without any real cause – then this is not normal. The fear of suffering is always stopping you from living your life fully.

Kui mõistus toidab negatiivseid emotsioone, siis energia blokeerub ja see paneb keha selliseid keemilisi ühendeid tootma, mis põhjustavad füüsilist valu. Äärmuslikel juhtudel haigestuvad inimesed seetõttu isegi krooniliselt.

Kõiki keemilisi ühendeid, mida inimesed enesetunde parandamiseks tarbivad, toodetakse ka meie kehas meie jaoks täiuslikus koosluses. Kui õpid oma keha ja mõistust õigesti kasutama, pole enam kannatusi.

When the life energy is trapped, it feels like suffering, that is the main compound of the pain body. Once it is released, it becomes a fuel for presence. You can always choose – hirm või armastus.

Valukeha toitmine

Kui miski käivitab valukehas emotsionaalse reaktsiooni, ei ole see tavaliselt vastavuses tegeliku olukorraga (käivitajaga). Väga sageli on see täiesti ebaproportsionaalne või ei ole kuidagi otseselt seotud olukorraga... või selle inimesega. Jah, inimesed on parimad käivitajad.

Next your automatic thought patterns kick in and start increasing the pain (emotion) in you – feeding the pain body. The moment you notice it, it stops. Your pain body cannot feed if you do not identify with it. The moment you observe it as consciousness, it will start weakening the emotion and the pain body.

Teine viis, kuidas valukehale meeldib end toita, on kasutada teisi inimesi, kes nõustuvad su emotsionaalse reaktsiooniga kohutavale õnnetusele, nagu su valukeha seda nimetab. Valukeha jaoks on suurepärane, kui keegi toetab negatiivset narratiivi sündmusest, mis oli selle käivitajaks.

Eckhart Tolle selgitab oma raamatus Uus Maailm kuidas valukeha lahustada. Kannatus ei saa tekkida ainult emotsioonist. Selle juurde on vaja ka lugu, mis seda toetaks, et kannatus ilmneks. Negatiivsed mõtted toidavad seda rohkem ja tekitavad selle loo. Valukeha naudib kannatusi ja sügav kannatus võib seetõttu isegi tekitada teatud tüüpi rahuldustunde.

In order to dissolve it you will have to feel into your body, focus on the sensation that you are feeling – sadness, pain, anxiety etc and allow it to be. Accept that in this moment you are feeling this emotion. Do not get sucked into your “supporting story” and watch your thoughts. Just be there in that feeling and experience it. 

The moment you accept it, it starts fading away – there is a space of consciousness around the feeling and even though you are still feeling it, the suffering is not there any more. This is the beginning of dissolving the pain body.

Teadmatult teadvusetuse suurendamine

On terve nimekiri tegevusi, mis viivad küll mõistusest välja, kuid mitte teadvusesse, vaid vastupidi. Need viivad sügava teadvusetuse seisundisse ja neil on väga tugevad sõltuvust tekitavad omadused.

Siin on loetelu mõnest neist:

• televiisori vaatamine
• alkoholi ja narkootiliste ainete tarbimine
• kontrollimatu mõttetegevus
• juhuslik seks
• toidu ületarbimine
• valus ja draamas olemine
• kaeblemine
• internetis surfamine
• üleliigne sportimine
• šoppamine jne

For example, let’s take watching TV. Even though there is lessened Mind activity, you are either just deeply unconscious or even worse – pulled into the thoughts shown at the TV program or spoken by other people. You become “programmable” without any control of what is inserted into your unconscious Mind. 

See ongi põhjus, miks reklaamitööstuses nii palju raha liigub, sest just nii see toimibki.

See on pigem langemine mõistusest madalamale kui sellest kõrgemale tõusmine, nagu seda on teadvuse tõus. Isegi kui sa ei leia telerist midagi huvitavat, võid jätkata kanalite vahetamist tundide kaupa ja ainus nupp, mida puldil vajutada ei saa, tundub olevat "off" nupp.

Kui märkad, et sõltuvus tahab võimust võtta, tuleks teha kolm teadlikku hingamist. See suurendab teadvust ja nii kaotab sõltuvus kontrolli juhtida sind veel sügavamale sõltuvust tekitavasse tegevusse.

Eckhart Tolle on oma raamatus Uus Maailm kirjutanud, et aastal ajal teadlikult hingamisel on rohkem kasutegureid kui paljude vaimsete kursuste läbimisel. Iga kord, kui hingad teadlikult, peatub mõttetegevus.

Selle harjutamine pikendab teadvuses oleku aega ja ühest hetkest alates ei pea sa enam midagi tegema, et teadvuses olla. Aeg, mille veedad ilma sundmõteteta, pikeneb kuni see peatub.

Kohalolu loob ruumi kõigi mõtete, emotsionaalsete tõusude ja mõõnade ümber. See ruum loob su ellu pideva rahutunde. Sisemus on täidetud ja suudad peatada kõik enda loodud kannatused, mis tulenevad vormi üleväärtustamisest ja sisekosmose mittetundmisest. Sa ei jää enam maailmast sõltuvusse.

Kuidas kasutada oma valukeha enda heaks?

On ilmne, et valukeha on kõigi meie kannatuste allikas. Ja meie mõistus toidab seda pidevalt negatiivsete mõtetega, nii et see muutub vanemaks saades aina tugevamaks ja tugevamaks. See on ka põhjus, miks vanemate inimestega on raskem läbi saada, sest peaaegu iga asi võib vallandada neis mõne soovimatu konflikti või reaktsiooni.

Ja ka see ei aita, et meie Ego töötab nagu selle kõige lojaalsem ihukaitsja ja näeb valukeha oma liitlasena. Mõnikord võib see siiski tagasilöögi anda. Mõnel inimesel juhtub nii, et valukeha kasvab nii tugevaks, et inimesel on võimatu sellega elada. See käivitab ärkamisprotsessi, mille tulemuseks on Ego Surm – the most unwanted outcome for the Ego, of course.

Ego tugineb minevikukogemustele ega suuda ilma tulevikuta ellu jääda. Hetkel, kui pole enam aega ega tulevikku, sureb Ego. Sellepärast kukubki Ego kokku kui arst annab diagnoosi "veel 2 kuud elada", sest tulevikku ju enam ei ole.

Just selles peitub suurepärane võimalus kasutada oma valukeha enda arendamiseks. Ja sellel puhul on tegelikult kasulikum omada suuremat ja tugevamat valukeha, sest siis see “töötab” paremini. Mida rohkem oled kannatanud, seda sügavama ärkamise see käivitab. Seetõttu on enamikul valgustunud vaimsetel õpetajatel olnud väga raske elu.

Kui soovid oma valukeha enda kasuks tööle panna, tuleb seda kõigepealt märgata ja tunnistada. Pead tunnistama, et koged teadliku vaatlejana emotsiooni ja ka valu, mida see põhjustab.

Kannatuste mõttes on needus omada tugevat valukeha, kuid samas on see ka suurepärane võimalus valgustumiseks. Üks kiiremaid viise valgustumiseks on märgata ennast ning hakata jälgima oma emotsioone ja mõtteid iga kord, kui avastad emotsionaalne valu vallandub.

Soon your pain body will be totally dissolved and if anything triggers you, you will start to welcome it as an opportunity to move deeper into being – closer to your Soul. It doesn’t mean that you will have no obstacles, but the way you handle these is totally different.

Kuidas lõpetada kannatamine jäädavalt?

Slow down – the first step on the way to eliminate Ego is to eliminate time from our life. This does not mean clock time that we use for our daily tasks. It is the inner time that we have to eliminate – that we understand that we are forever in the endless now. There is no rush to anywhere, there is stillness in being here and now.

Terve elu on üks suur probleem või takistus, kui võtad praegust hetke kui probleemi või takistust. See on su Ego/Mõistus, mis püüab sind viia mingisse kättesaamatusse tulevikku, kus peitub õnn.

This is a never ending struggle if you’re living like this because you only ever experience the endless present moment. Your past is right now when you think of that. Your future is right now when you think of that. But both of these do not exist.

Stay present – hetk, mil lõpetad võitlemise sellega, mis on, on hetk, mil hakkad elama ja astud välja Egost/Mõistusest. Alles siis hakkad tõeliselt kogema elu, mis tegelikult on. Ja see on imeline!

Kui kohtled praegust hetke kui vaenlast või takistust ja reageerid sellele vastavalt, siis toidad ainult oma Ego ning su reaktsioonid ja täitmatuse tunne muutuvad ainult tugevamaks.

Harmoniseeri oma keha/mõistus/hing – the way to live to the fullest is to learn how to operate your body and your Mind. Including your body chemistry and your brain. In order to do that you have to stop identifying yourself as your body or your Mind.

“Your body is the food you have gathered over time and your Mind is made up of thoughts and memories you have accumulated.“

– Sadhguru

Sinu Mõistus ega ka keha pole sina. Aga sulle tundub, et see oled sina, võid sa (või õigemini sinu mõistus) vastu vaielda. Tegelikult oled sa teadvus (hing), millel on keha ja mõistus.

Think for a second – if someone loses their limb or has their appendix removed or hair cut, are they less themselves? No. Or if you forget some facts about your life are you less you? No. Or just the very basic example that most people go through – are you more you when you gain weight? There is more body, after all… or are you less you when you are losing weight? Again – nothing to do with the “amount” of body you have.

New state of being – blissfulness – non-resistance, non-judgement and non-attachment are the three pillars of internal peace, joy, love, freedom and blissfulness.

“This too shall pass” applies to every situation and before judging or labelling any situation as good or bad, if you first apply that statement then you will be at peace. Your Ego might tell you that this means you will never be able to enjoy another success, but this is not true – you will still enjoy your successes but you will not be attached to these and therefore will not suffer once the moment of victory has passed.

Kasuta kõiki ülaltoodud samme, et lõpetada kannatused – If you look at the world from another place than formless, the world becomes a scary place.

In order to end your personal suffering for good – all you have to do is become conscious and for that, all you have to do is be. Be here and now – feel into the present moment. This is how the thoughts will subside, your reactivity to different life situations will tune down and you will become enlightened. In short – enlightenment is the end of all suffering.

Su mõistus leiab sada põhjust, kuidas see ei saa tõsi olla. Ja kuidas sa oled hetkel ühe või teise asjaga liiga hõivatud ega suuda olla siin ja praegu. Ja proovid teha tuhat asja, et olla õnnelik ja leida rahuldust ning vabaneda kannatustest... just nagu su mõistus soovitab.

Tavaliselt kulub oma Ego murdmiseks väljakannatamatult palju kannatusi. Kuid kui oled pärast kõige proovimist põhja jõudnud, siis alistud ja näed seda ise. Või kui sa oled tõeliselt tark, siis sa ei kuula oma Mõistust ja proovid seda kohe praegu.

Kokkuvõte

Meie asi on lõpetada enda kannatused ja hakata elama. Võib olla üllatav, et samad kannatused, millest me püüame vabaneda, võivad olla võtmeks õndsuse ja rõõmu juurde. Ma arvan, et on aeg hakata vaatama oma elus toimuvaid "õnnetusi" teise pilguga ja märkama, kuidas me ise suurema osa kannatustest loome.

This is not about ignoring the things we do not like in life, but quite the opposite – to be totally present and not react, but act from consciousness. This way  you do not stop suffering only for yourself but also help others to do the same.